kreptarifi.org
krep tarifi

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Krep Kaç Kalori

Krep kaç kalori? Krepin ana malzemeleri un, süt, yumurta ve yağdır. Bu malzemelerin karışımı ile elde edilen boza kıvamındaki hamurdan yapıla krepler, sodyum ve kolesterol bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir ve kalp-damar sağlığı için sakıncalıdır. Diyet uygulayan kişiler krep hamurunda kepekli un kullanarak ya da içeriğindeki malzemeleri değiştirerek kalori bakımından daha düşük krepler hazırlayabilir.

Kullanılacak malzemeler uygun bir kabın içinde homojen bir şekilde karıştırıldıktan sonra krep tavasına incecik dökülerek arkalı önlü pişirilir. Krep protein yönünden zengin olduğu kadar karbonhidrat bakımından da zengin bir kaynaktır. Bu nedenle de tüketirken dikkatli olunmalıdır. Bir kepçe ölçüsünde hazırlanan bir krep 93 kalori kadardır.

1 Adet Krepin Besin Değerleri

Karbonhidrat: 13.9 gram

Protein: 3.8 gram

Yağ: 2.3 gram

Kolesterol: 36

Krep Kaç Kalori

7 miligram

Sodyum: 92.5 miligram

Kalsiyum: 43.5

Vitamin A: 35.2

Vitamin C: 0.3

Demir: 0.5

Kalori Yönünden Düşük Krep Nasıl Hazırlanır?

Az Kalori Krep İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 tane yumurta
  • 1 su bardağı diyet süt
  • 1 su bardağından 2 parmak eksik buğday unu
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • Yeteri kadar tuz

Az Kalorili Diyet Hazırlanışı

Çukur bir kabın içinde yumurta ve süt çırpılır. Ardından un, tarçın ve tuz ilave edilerek çırpma işlemine devam edilir. Teflon tava ocağa alınarak ısıtılır. Hazırlanan hamur 10 dakika dinlendirildikten sonra ısınan tavaya 1 kepçe dökülür ve arkalı önlü eşit şekilde pişirilerek servis yapılır. Yanında peynir, salatalık ve domates gibi malzemelerle servis edilebilir. Afiyet olsun...

Yayınlanma Tarihi : 26.10.2014 08:08:05

Krep Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Krep Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kremalı Krep Tarifi

Kremalı krep tarifi, krep herkesin sevdiği hafif tariflerden biridir. Sabah kahvaltılarında, brunclarda, beş çaylarında severek tüketilir. Tuzlu ya da tatlı çeşitleri yapılabilir.  Kahvaltılarda tuzlu yapılan krepler peynir zeytin...

Beşamel Soslu Krep

Beşamel soslu krep, krep çoğu kişinin vazgeçemediği yiyeceklerden biridir. Tatlısı, tuzlusu, sadece ıspanaklısı, kıymalısı, peynirlisi, beşamel soslu olanı ve daha sayamadığımız çeşidiyle sofralarımızı süsleyen krep, yapımıyla kol...

Çikolatalı Muzlu Krep

Çikolatalı muzlu krep; Pasta yapmayı da en az pasta yemek kadar çok severiz. En azından ben kendim bazen yemekten çok pasta yapmayı daha fazla seviyorum. Çikolatalı, çilekli veya muzlu pastalar herkesin favorisidir. Kendi evimizde...

Dukan Diyeti Krep Tarifi

Dukan Diyeti Krep Tarifi, Dukan diyeti ile yapılan kreplerle kilo vermek artık çok kolay. Hem kilo verecek hemde istediğiniz börek lezzetinden mahrum kalmayacaksınız. Diyet yaparken diyetin bozulmadan, krep yeme lezzetine varın. D...

Krepte Tavuk

Krepte tavuk, Birbiriyle uyumlu bu iki lezzet emin olun sizinde kalbinizi fethedecektir. Özel günlerinizde özel misafirlerinize sunacağınız bu tarifle sizde akılda kalabilirsiniz. Görünüm itibariyle önce göze sonra damağa hitap ed...

Kepekli Krep Tarifi

Kepekli Krep Tarifi, çoğunlukla beyaz un ile yapılan krep, aynı zamanda kepekli un ile yapıldığında çok lezzetli olmaktadır. Kepekli krep hem doygun hem de buğday kokan çok lezzetli bir hamur işidir. Beyaz un ile hazırlanan krepte...

Krep İçi

Krep içi, Krep içi bir çok malzemeden oluşmaktadır. Kişi isteğe bağlı olarak bir kısım değişiklikler yapsada genel olarak krep içi yumurta, sucuk ve sosisten oluşmaktadır. Krep içi sucuk ve salamın yanısıra mantar, tavuk, soğan ka...

Diyet Krep

Diyet Krep isminden de anlaşılacağı üzere hem cazip hemde mantıklı olarak sağlıklı bir yiyecek türü. Ayrıca diğer kreplere oranla oldukça kalın hamuru olsa da hem besleyici hemde yararlıdır. Ayrıca küçük bir porsiyonla oldukça doy...

Akıtma Krep

Akıtma krep: kültürü oldukça eskiye dayanmaktadır. Sabah kahvaltılarında oldukça sevilmektedir. Kahvaltılarda değişiklik isteyen herkes için hem beğenilen hemde sevilen bir lezzettir.besin değeri yüksektir.sağlığa faydalı birçok b...

Kabaklı Krep Tarifi

Kabaklı krep tarifi, Kabak lezzetli olduğu kadar besleyici bir sebzedir. Krep içerisinde kabak kullanma fikri çok güzel bir fikirdir. Kabaklı krep tarifim kahvaltılarda farklılık oluşturacaktır. Kabağın rengi dolayısıyla krep fıst...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

krep tarifi, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017